6. Kontroluje poziom cukru we krwi
Dla osób zmagających się z cukrzycą lub problemami z kontrolą poziomu cukru we krwi, goździki mogą okazać się pomocne. Badania pokazują, że niektóre związki zawarte w goździkach naśladują działanie insuliny, pomagając regulować poziom cukru we krwi. Chociaż goździki nie zastępują leków, ich dodanie do diety może wspomóc prawidłowy metabolizm glukozy.
7. Poprawia zdrowie układu oddechowego
Jeśli zmagasz się z alergiami sezonowymi, astmą lub przewlekłym kaszlem, goździki mogą pomóc w ułatwieniu oddychania. Ich właściwości przeciwzapalne i wykrztuśne pomagają otworzyć drogi oddechowe, zmniejszyć ilość śluzu i zmiękczyć drogi oddechowe.
Jak dodać goździki do codziennej rutyny
Łatwo jest zacząć wyrabiać w sobie ten nawyk:
- Żuj dwa całe goździki rano, jako pierwszą czynność.
- Zaparz je w gorącej wodzie, aby otrzymać kojącą herbatę ziołową.
- Zmiel i dodaj do koktajli, owsianki lub jogurtu.
- Należy jednak pamiętać, że goździki mają intensywny smak, dlatego należy zacząć od małych dawek i obserwować reakcję organizmu.
Słowo przestrogi
Chociaż goździki są generalnie bezpieczne w niewielkich ilościach, ich nadmierne spożycie może prowadzić do problemów trawiennych lub reakcji alergicznych u niektórych osób. Osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi lub przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym stosowaniem goździków, ponieważ mogą one wpływać na krzepnięcie krwi.
