Czego nie powinieneś robić

1. Nie ignoruj objawów przeziębienia

Niska temperatura może maskować objawy nadciśnienia tętniczego lub udaru mózgu.

Jeśli odczuwasz zawroty głowy, osłabienie lub dezorientację, zwróć się o pomoc.

2. Nie przemęczaj się na zimnie

Unikaj gwałtownych, ciężkich czynności, takich jak odśnieżanie czy podnoszenie ciężarów, zwłaszcza jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony.

Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, rozgrzewaj się powoli.

3. Nie siedź w pozycji siedzącej

Długie okresy braku aktywności spowalniają krążenie i zwiększają ryzyko udaru.

Wstawaj i ruszaj się co godzinę.

4. Nie izoluj się

Zimą nasila się poczucie samotności i depresji, co może mieć wpływ na zdrowie.

Bądź w kontakcie ze znajomymi, rodziną i grupami wsparcia.

5. Nie zwlekaj z pomocą medyczną

Jeśli podejrzewasz objawy udaru, natychmiast zadzwoń na pogotowie.

Nigdy nie czekaj i obserwuj – czas jest kluczowy.