Czy ostatnio zauważyłeś/aś jakieś linie na paznokciach? Chociaż zazwyczaj nie jest to powód do niepokoju, te ślady mogą czasami wskazywać na ukryte problemy zdrowotne lub niedobór składników odżywczych. Poniżej znajdziesz więcej informacji o tym, co powoduje powstawanie linii na paznokciach i kiedy warto udać się do lekarza.
1. Starzenie się
Z wiekiem pionowe linie na paznokciach stają się coraz bardziej widoczne. Linie te zazwyczaj biegną od nasady do końca paznokcia i zazwyczaj nie stanowią problemu.
2. Niedobór niezbędnych składników odżywczych.
Niedobór niektórych składników odżywczych może również powodować zmiany w kondycji paznokci, takie jak powstawanie pionowych linii na paznokciach. Niezbędne składniki odżywcze dla utrzymania zdrowych paznokci to:
Białko: Paznokcie składają się głównie z białka o nazwie keratyna. Niedobór białka może utrudniać organizmowi tworzenie mocnych i zdrowych paznokci.
Witamina B12:
Niedobór witaminy B12 może spowodować zmianę koloru i struktury paznokci.
Niski poziom żelaza może powodować powstawanie pionowych linii na paznokciach, a czasem paznokci przypominających łyżki.
Odwodnienie ma miejsce, gdy organizm traci zbyt dużą ilość wody.
Niedostateczne picie wody może mieć wpływ na cały organizm, w tym na paznokcie. Jeśli nie pijesz wystarczająco dużo wody, Twoje paznokcie mogą stać się słabe i pomarszczone. Ważne jest, aby pić wystarczająco dużo wody, aby utrzymać zdrowe paznokcie i skórę.
więcej na następnej stronie
