Delikatne przypomnienie dla serc, które cierpią

Żal nie jest czymś, co można „naprawić”. To coś, z czym powoli uczysz się żyć, oddychać i co znosisz na swój własny, cichy sposób. Czasem możesz czuć się silny. Innym razem samo wstanie z łóżka może wydawać się niemożliwe. I to jest w porządku.

Nie ma idealnego sposobu na żałobę – ale istnieje kilka delikatnych granic, które mogą chronić twoje serce w tym bolesnym okresie. Oto dziesięć rzeczy, o których warto pamiętać w żałobie.

1. Nie zmuszaj się do ukrywania swoich uczuć

Nie musisz być odważny cały czas. Łzy nie są oznaką słabości – są językiem miłości i straty. Jeśli potrzebujesz płakać, płacz. Jeśli czujesz złość, zagubienie lub otępienie, pozwól tym uczuciom zaistnieć. Twoje emocje zasługują na przestrzeń.

2. Nie spiesz się, żeby „być w porządku”

Leczenie nie ma terminu. Niektóre rany goją się dłużej, ale to nie znaczy, że ponosisz porażkę. Masz prawo do czasu. Jeden powolny oddech na raz to wciąż postęp.

3. Nie przechodź przez to zupełnie sam

Pragnienie ciszy i samotności jest naturalne – ale zniknięcie z oczu wszystkich może pogłębić ból. Nie musisz mówić o swoim bólu, jeśli nie jesteś gotowy. Samo spotkanie z kimś, kto się troszczy, może ci przypomnieć, że wciąż jesteś w tym świecie.

4. Nie porównuj swojego żalu z żalem innych.

Twój ból nie musi przypominać cudzego, żeby był prawdziwy. Niektórzy płaczą głośno. Niektórzy cierpią w milczeniu. Niektórzy się załamują. Inni idą dalej. Wszystko to jest ważne. Twój ból należy tylko do ciebie.

5. Nie próbuj uśmierzać bólu

Kuszące jest uciekanie od bólu – ale chwilowe odrętwienie często później prowadzi do głębszych ran. Zasługujesz na prawdziwe uzdrowienie, a nie na pożyczony spokój, który blednie i pozostawia po sobie więcej bólu.

6. Nie podejmuj decyzji zmieniających życie, gdy Twoje serce jest złamane

Smutek może zaćmić myśli i skłonić do podejmowania nagłych decyzji. Jeśli możesz, zatrzymaj się. Daj sobie czas, zanim podejmiesz decyzje, których nie da się łatwo cofnąć. Najpierw pozwól swojemu sercu się uspokoić.

więcej na następnej stronie