Zapalenie błony śluzowej żołądka, zgaga, zgaga i refluks żołądkowo-przełykowy to powszechne schorzenia układu pokarmowego, które wpływają na jakość życia milionów ludzi. Zaburzenia te mogą powodować ból, pieczenie, obrzęk, dyskomfort, a nawet utrudniać sen i codzienne spożywanie posiłków.
Jednym z kluczy do łagodzenia i zapobiegania tym objawom jest dbałość o to, co jemy. Niektóre pokarmy bezpośrednio podrażniają błonę śluzową żołądka lub rozluźniają dolny zwieracz przełyku, sprzyjając refluksowi. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, czego unikać, a co spożywać, aby chronić układ pokarmowy.
12 produktów spożywczych, których należy unikać, jeśli cierpisz na zapalenie błony śluzowej żołądka, zgagę lub refluks
Unikanie tych produktów może mieć duży wpływ na codzienne samopoczucie.
1. Kawa i napoje zawierające kofeinę
Kawa, nawet bezkofeinowa, pobudza wydzielanie kwasu w żołądku i może nasilać podrażnienie żołądka.
2. Napoje alkoholowe
Alkohol uszkadza błonę śluzową żołądka, wywołuje stan zapalny i może nasilać refluks, rozluźniając zwieracz oddzielający żołądek od przełyku.
3. Soki cytrusowe i kwaśne
Pomarańcze, cytryny, grejpfruty i ich soki są bardzo kwaśne i mogą podrażniać wrażliwą błonę śluzową żołądka.
4. Pomidory i produkty pochodne (sosy, keczup)
Choć pomidory są zdrowe dla wielu osób, mają one wysoką naturalną kwasowość i często zaostrzają zgagę i refluks.
5. Czekolada
Zawiera kofeinę i inne substancje, które rozluźniają zwieracz przełyku, ułatwiając przechodzenie kwaśnej treści do przełyku.
6. Smażone i tłuste potrawy
Tłuszcze spowalniają trawienie i zwiększają ciśnienie w żołądku, co sprzyja refluksowi i pogarsza zapalenie błony śluzowej żołądka.
