Okra, znana również jako okra pospolita, to pożywne warzywo, które po spożyciu oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Picie przegotowanej wody z okry na pusty żołądek może przynieść dodatkowe korzyści. Oto 17 potencjalnych powodów, dla których warto ją rozważyć:
1. Wspiera zdrowie układu trawiennego: Okra zawiera błonnik, który pomaga regulować wypróżnienia i wspomaga florę bakteryjną jelit.
2. Może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi: Niektóre badania sugerują, że okra może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, co jest korzystne dla osób z cukrzycą.
3. Bogactwo przeciwutleniaczy: Okra zawiera przeciwutleniacze, które mogą chronić komórki przed uszkodzeniem i zmniejszać stany zapalne.
4. Wspiera układ odpornościowy: Zawartość witaminy C w okrze może wzmocnić układ odpornościowy i chronić przed infekcjami.
5. Może pomóc zmniejszyć stan zapalny: Przeciwzapalne właściwości okry mogą pomóc złagodzić objawy takich schorzeń jak zapalenie stawów.
6. Wspiera zdrowe kości: Okra jest dobrym źródłem wapnia, witaminy K i innych minerałów niezbędnych dla zdrowia kości.
7. Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu: Niektóre badania sugerują, że okra może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszając ryzyko chorób serca.
8. Wspiera zdrową skórę: Antyoksydanty i witaminy zawarte w okrze mogą pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami i sprzyjać zdrowemu starzeniu się.
9. Może pomóc regulować ciśnienie krwi: Zawartość potasu w okrze może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
10. Wspiera zdrowe włosy i paznokcie: Witamina C i inne składniki odżywcze zawarte w okrze mogą pomóc w promowaniu zdrowego wzrostu włosów i paznokci.
11. Może pomóc złagodzić zaparcia: Zawartość błonnika w okrze może pomóc regulować wypróżnienia i łagodzić zaparcia.
Kontynuuj na następnej stronie
