Niektóre produkty spożywcze z tej listy powodują wysoki poziom cholesterolu, choroby serca, cukrzycę, chorobę Alzheimera, a nawet raka.
Cóż można powiedzieć o otyłości, lęku i depresji!
Staraj się unikać lub przynajmniej ograniczyć spożycie tych 20 produktów w miarę możliwości!
1. Napoje gazowane
Napoje gazowane to jeden z Twoich najgorszych wrogów. Niszczą skórę, podnoszą poziom cukru we krwi, wpływają na hormony i powodują wahania nastroju. Kup sokowirówkę i wyciskaj świeży sok z owoców!
2. Sos pomidorowy (ketchup)
Sos pomidorowy jest ukrytym źródłem cukru i może prowadzić do otyłości, cukrzycy, chorób serca, a nawet próchnicy zębów. Aby uniknąć tych problemów, używaj świeżych pomidorów i przygotuj własny sos.
3. Cukier.
Cukier jest silnie uzależniający, podnosi poziom cukru we krwi i tłuszczu oraz może prowadzić do chorób serca. Unikaj cukru, aby zmniejszyć ryzyko cukrzycy, raka, otyłości i innych chorób. Zamiast cukru jedz owoce lub dodawaj miód do domowych ciast.
4. Niektóre produkty mięsne
Mięsne przysmaki, takie jak salami, szynka, boczek i różne kiełbasy, zawierają dużo azotanów, konserwantów i innych dodatków. Wszystkie te substancje mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka, choroby układu krążenia, cukrzycę i trudności w uczeniu się u dzieci. Aby zminimalizować negatywne skutki, kupuj naturalne, nieprzetworzone mięso.
5. Olej roślinny.
Oleje roślinne zawierają niebezpieczne tłuszcze trans, które mogą prowadzić do chorób układu krążenia, otyłości, raka i choroby Alzheimera. Sprawdź etykietę i jeśli olej jest przetworzony, nie kupuj go, ponieważ zawiera wolne rodniki, które mogą przyspieszać starzenie się i powodować różnego rodzaju problemy. Alternatywy: oliwa z oliwek, olej kokosowy lub olej z awokado.
6. Margaryna.
Tłuszcze trans zawarte w margarynie mogą uszkodzić serce, naczynia krwionośne i obniżyć poziom złego cholesterolu. Zamiast margaryny używaj masła – jest o wiele lepsze!
7. Hot dogi
Hot dogi i inne tego typu fast foody zawierają wiele konserwantów, które są szkodliwe dla zdrowia. Hot dogi są bogate w sód i toksyny, które zwiększają ryzyko zachorowania na raka. Jeśli naprawdę lubisz hot dogi, zrób je w domu. Wtedy dowiesz się, co w nich jest.
Kontynuuj na następnej stronie
