To ciasto to jeden z tych przepisów, które przychodzą na myśl, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale chcesz użyć zdrowych składników. Nie wymaga pieczenia, nie zawiera dodatku cukru i jest przygotowywane z prostych, łatwo dostępnych składników. Składa się z płatków owsianych, kakao, dojrzałych bananów i gorzkiej czekolady. Rezultatem jest kompaktowe, lekko rustykalne ciasto, a jednocześnie pyszne i sycące, najlepiej smakujące na zimno.
Ten przepis nie jest zbyt ciężki, ale jest sycący i dodaje energii dzięki składnikom takim jak płatki owsiane, orzechy włoskie i czekolada. Banany również naturalnie słodzą, więc nie ma potrzeby dodawania cukru. Można go jeść na śniadanie, jako przekąskę, a nawet jako lekką przekąskę po posiłku.
Zimne ciasto owsiane z kakao i bananem: łatwe, nie wymagające pieczenia i przygotowane ze zdrowych składników.
Czas i kalorie
Czas przygotowania : 15 minut
Odstawić do lodówki na co najmniej 1 godzinę
Całkowity czas : około 1 godziny i 15 minut
Porcje : 6
Łączna liczba kalorii : około 1200 kcal
Kalorie na porcję : około 200 kcal
Kalorie na 100 g : około 190 kcal
Składniki
Ciąg dalszy na następnej stronie:
