3. Sok na zmęczenie: Sok ze szpinaku, ogórka i jabłka
Jeśli jesteś stale zmęczony, może Ci brakować nawodnienia lub kluczowych składników odżywczych. Ten energetyzujący zielony sok orzeźwia i odżywia organizm.
Składniki:
- Garść szpinaku
- 1 ogórek
- 1 zielone jabłko
- 1 łyżka soku z cytryny
Przygotowanie:
1. Pokrój ogórek i jabłko
2. Zmiksuj wszystko do uzyskania gładkiej konsystencji.
Korzyści:
Szpinak jest źródłem żelaza, ogórek wodnisty, a jabłko zapewnia naturalny zastrzyk cukru, który szybko dodaje energii.
4. Sok na słabą odporność: Sok pomarańczowy, cytrynowy i kiwi
Aby wzmocnić układ odpornościowy, ta mieszanka cytrusów jest bogata w witaminę C.
Składniki:
- 2 pomarańcze
- 1 cytryna
- 2 kiwi
- Szczypta soli morskiej (opcjonalnie)
Przygotowanie:
1. Obierz wszystkie owoce
2. Wymieszaj.
3. Jeśli wolisz, dodaj sól.
Korzyści:
Ten bogaty w witaminę C sok wzmacnia odporność i pomaga organizmowi zwalczać choroby.
5. Sok na cholesterol: sok z jabłka, marchwi i selera
Ta trójka wspomaga zdrowie serca i pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu.
Składniki:
- 2 jabłka
- 2 marchewki
- 2 łodygi selera
- 1 łyżka soku z cytryny
Przygotowanie:
1. Pokrój i wyciśnij wszystkie składniki
2. Wymieszaj.
Korzyści:
Jabłka są źródłem błonnika, marchewki beta-karotenu, a seler pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
