Wyobraź sobie proste, przyjazne dla organizmu produkty, bogate w składniki odżywcze i pomagające organizmowi lepiej trawić cukier… Kuszące, prawda? Według dwóch brytyjskich ekspertów, wybrane warzywa działają jak prawdziwe „gąbki cukrowe”. Zaciekawiony? Odkryj ich ulubione propozycje…
To warzywo pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi
Mówiąc o zrównoważonym odżywianiu i dobrym samopoczuciu , często myślimy o unikaniu nadmiaru . Czasami zapominamy, że niektóre produkty spożywcze mogą aktywnie przyczyniać się do utrzymania zrównoważonego poziomu cukru we krwi , zwłaszcza jeśli chcemy zapobiegać niektórym zaburzeniom metabolicznym. Dr Tariq Mahmood (Concepto Diagnostics) i dr Deborah Lee (dr Fox) zgadzają się: warto włączyć do naszej diety więcej wybranych roślin.
Okra – dyskretny, ale skuteczny sojusznik
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z okrą, czas się z nią zapoznać! To warzywo, bogate w błonnik rozpuszczalny , naturalnie spowalnia wchłanianie cukru po posiłkach . Ale to nie wszystko: dr Mahmood podkreśla, że zawiera ona mirycetynę , flawonoid wzmacniający działanie insuliny . Dodatkowo, zawartość witaminy C i kwasu foliowego wspomaga układ odpornościowy i jest korzystna dla kobiet w ciąży .
Szparagi, źródło błonnika i przeciwutleniaczy
Szparagi są delikatne i chrupiące, a także cennym źródłem inuliny , błonnika, który odżywia pożyteczne bakterie jelitowe . Efekt? Łatwiejsze trawienie i stabilniejszy poziom cukru we krwi . Dr Mahmood podkreśla również wysoką zawartość witamin A i C , które korzystnie wpływają na skórę i układ odpornościowy .
Brokuły, naturalny obrońca
Ciąg dalszy na następnej stronie:
