Składniki
Składniki bazowe:
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki mleka (mlecznego lub roślinnego)
1/2 szklanki naturalnego jogurtu (opcjonalnie)
1 łyżka nasion chia
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (dostosuj do smaku)
Opcjonalne dodatki:
Pokrojony banan
Świeże jagody (np. maliny, borówki)
Siekane orzechy (np. włoskie, pekan)
Posypka z nasion chia
Kropla miodu
Przygotowanie
Kontynuuj na następnej stronie
