Naturalne i skuteczne sposoby na zaparcia
Zaparcia to bardzo powszechna dolegliwość, która może powodować wzdęcia, dyskomfort i ogólne uczucie ciężkości. Często związane z siedzącym trybem życia, niedostatecznym nawodnieniem organizmu lub dietą ubogą w błonnik, można je skutecznie złagodzić naturalnymi metodami .
Dobra wiadomość? Natura przychodzi nam z pomocą, oferując produkty spożywcze, które delikatnie, ale skutecznie stymulują jelita. Oto 5 najbardziej przeczyszczających produktów na świecie , idealnych do włączenia do codziennej diety, aby przywrócić regularność wypróżnień.
🟣1. Suszone śliwki (śliwki suszone)
Suszone śliwki to prawdziwy, naturalny środek przeczyszczający . Zawierają nierozpuszczalny błonnik i sorbitol , cukier, który wiąże wodę w jelitach, zmiękczając stolec i ułatwiając wypróżnianie.
Sposób użycia:
👉 Zjedz 3-5 suszonych śliwek rano lub dodaj je do jogurtu, granoli lub koktajli.
👉Sok ze śliwek jest równie skuteczny i zapewnia szybsze efekty.
🥝2. Kiwi
Bogate w błonnik i enzym aktynidynę , kiwi wspomaga trawienie i przyspiesza pasaż jelitowy. Jest to jeden z najlepiej przebadanych owoców pod kątem leczenia przewlekłych zaparć , którego efekty są widoczne już po kilku dniach.
Przydatna wskazówka:
👉 Jedz 2 kiwi dziennie na pusty żołądek , najlepiej rano.
