Te 4 naturalne soki to moja tajna broń: przygotowuję je w 5 minut, a moja skóra jest jaśniejsza i pozbywam się obrzęków i zmęczenia
Naturalne soki z owoców, warzyw i składników funkcjonalnych mogą stać się prawdziwymi sprzymierzeńcami w dbaniu o nasze codzienne dobre samopoczucie. Przygotowywane w domu i spożywane z uwagą, dostarczają witamin, błonnika, minerałów i przeciwutleniaczy, wspierając takie funkcje jak trawienie, nawodnienie, oczyszczanie i pielęgnacja skóry.
W tym artykule przedstawię cztery proste, ale skuteczne przepisy na soki, każdy z nich ma swoje przeznaczenie. Idealne na poranek, popołudnie lub po treningu, najlepiej smakują świeże i powoli.
1. Sok na promienną cerę
Koncentrat beta-karotenu, witaminy C i dobrych tłuszczów
Sok ten łączy w sobie właściwości antyoksydacyjne marchwi i pomarańczy z „dobrymi” tłuszczami z awokado lub oleju lnianego, które są niezbędne do wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i odżywiania skóry od wewnątrz.
Korzyści
Wspomaga opaleniznę i wyrównuje koloryt skóry
Przeciwdziała starzeniu się skóry
Bogaty w witaminy A, C i E
Doskonały dla osób o suchej i matowej skórze
Plusy i minusy
Zalety: Naturalne, sycące, wspiera zdrowie skóry
Wady: Nadmiar beta-karotenu może zmienić kolor skóry (jeśli jest przyjmowany w nadmiarze i stale)
Kalorie: około 90–100 kcal
(głównie pod wpływem obecności awokado lub oleju)
Składniki
2 marchewki
1 pomarańcza
1 łyżeczka oleju lnianego lub 1 kawałek awokado
Przygotowanie
Marchewki umyć, obrać i pokroić.
Wyciśnij sok z pomarańczy lub obierz ją i pokrój na małe kawałki.
Wszystko wrzuć do sokowirówki lub blendera o dużej mocy.
Na koniec dodaj olej (lub awokado) i dobrze wymieszaj.
Podawać od razu, bez filtrowania.
⏬️ ⏬️ Kontynuuj na następnej stronie ⏬️ ⏬️
