Równowaga pH organizmu ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia, zwłaszcza w miarę starzenia się. Zbyt kwaśna dieta może prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego, osłabienia odporności, a nawet zwiększenia ryzyka poważnych chorób, takich jak rak. Dobra wiadomość jest taka, że możesz łatwo przestawić organizm na bardziej zasadowy stan, włączając do posiłków odpowiednie produkty.
Dlaczego żywność alkaliczna jest ważna
Kwaśna dieta, często pełna przetworzonej żywności, cukru i niezdrowych tłuszczów, może sprzyjać rozwojowi stanów zapalnych, zwiększając podatność organizmu na choroby. Wręcz przeciwnie, produkty zasadowe mogą pomóc zneutralizować kwasowość, zmniejszyć stan zapalny i poprawić ogólny stan zdrowia i witalność.
Najlepsze produkty zasadowe poprawiające samopoczucie
- Warzywa liściaste: Szpinak, jarmuż i boćwina są bogate w chlorofil, który odtruwa organizm i przywraca równowagę pH.
- Ogórki i seler: Te nawadniające produkty zawierają dużo wody i minerałów, dzięki czemu pomagają eliminować toksyny i redukować kwasowość.
- Awokado: Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze, zwalcza stany zapalne i wspomaga zdrowie serca.
- Arbuz i cytryny: Pomimo kwaśnego smaku, owoce te po strawieniu działają alkalizująco, pomagając w równoważeniu organizmu.
- Migdały: Migdały mają odczyn zasadowy i są bogate w niezbędne minerały, takie jak magnez, który skutecznie zwalcza kwasowość.
- Warzywa krzyżowe: Brokuły, kapusta i kalafior wspomagają detoksykację wątroby, zmniejszają stany zapalne i poprawiają równowagę pH.
