Postawienie szklanki wody przy łóżku może wydawać się drobnym gestem, ale ten drobny gest oferuje wiele korzyści, które często są niedoceniane. Trudności z pobudką, suchość w gardle, nocne skurcze… A gdyby zwykła szklanka wody mogła poprawić Twój sen i samopoczucie? Dowiedz się, dlaczego warto włączyć ten nawyk do swojego codziennego życia.
Dlaczego odwadniamy się w nocy?
Podczas snu nasze ciało nadal funkcjonuje: oddycha, poci się, trawi itd. Wszystkie te mechanizmy powodują utratę wody. Problem polega na tym, że po kilku godzinach bez picia organizm może nie być odpowiednio nawodniony, co prowadzi do zmęczenia, bólów głowy po przebudzeniu i zaburzeń snu.
Rozwiązanie? Szklanka wody pod ręką pozwala na natychmiastowe nawodnienie organizmu bez konieczności wstawania z łóżka. Pomaga to zapobiegać przedłużającym się wybudzeniom i sprzyja spokojnemu snu.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
