Niektórzy ludzie wkładają wiele wysiłku w zapamiętywanie ważnych zadań lub informacji, czy to poprzez ćwiczenia pamięci, leki wspomagające pamięć, czy też stosy kalendarzy i list zadań do wykonania. Chociaż technologia dała nam wiele narzędzi, z których korzystamy, większość z nich nie uczy mózgu lepszego zapamiętywania. Zamiast tego ułatwiają zapominanie, doskonale wiedząc, że narzędzia te przechowują informacje bez konieczności angażowania mózgu.
Istnieje jednak lepsze rozwiązanie, którego początek znajduje się w Twojej spiżarni.
Rozmaryn ku pamięci
Rozmaryn był stosowany od tysięcy lat w celu zwiększenia czujności i poprawy pamięci długotrwałej. Istnieją doniesienia o jego stosowaniu na uniwersytetach starożytnej Grecji. Nawet Szekspir wspomina o jego właściwościach w swojej sztuce „Hamlet”.
Już w 2003 roku naukowcy z Northumbria University w Newcastle wykazali, że wąchanie rozmarynu wiąże się z „poprawą ogólnej jakości pamięci i czynników pamięci wtórnej” ( 1 ).
W 2012 roku badaczom udało się w końcu naukowo wyjaśnić właściwości poznawcze tego zioła ( 2 ). Oto, co odkryli…
W nowym badaniu wzięło udział dwadzieścia osób, które wykonywały ćwiczenia z odejmowania, zadania z zakresu przetwarzania informacji wzrokowej i inne testy. Oceniono również ich nastrój przed i po ekspozycji na zapach rozmarynu w miejscu pracy, a także pobrano próbki krwi.
W badaniu wzięło udział łącznie 66 osób, które zostały losowo przydzielone do pokoju pachnącego rozmarynem lub innego pokoju bez żadnego zapachu.
Wyniki pokazały, że uczestnicy przebywający w pomieszczeniu wypełnionym zapachem rozmarynu radzili sobie o 60-75% lepiej z przypominaniem sobie zdarzeń, wykonywaniem zadań w określonych momentach i szybszym przypominaniem sobie rzeczy niż uczestnicy przebywający w pomieszczeniu bezzapachowym. Zdecydowanie świadczy to o poprawie pamięci u wielu osób.
Ślady związku rozmarynowego znalezione we krwi
