Odmień swój deserowy świat dzięki temu niesamowicie kremowemu, naturalnie słodkiemu musowi z awokado, który dowodzi, że zdrowe odżywianie nie musi oznaczać rezygnacji ze smaku. Ten bezgrzeszny przysmak łączy bogatą, maślaną konsystencję awokado z naturalną słodyczą dojrzałych bananów, tworząc deser tak pyszny, że zapomnisz, że tak naprawdę odżywia Twój organizm. Idealny dla osób unikających rafinowanego cukru, ten 5-minutowy cud zaspokoi Twoją ochotę na słodycze, dostarczając jednocześnie niezbędnych składników odżywczych.
Składniki
1 duże dojrzałe awokado (200 g), obrane i pokrojone
2 średnie dojrzałe banany (240 g), obrane
100 g jogurtu greckiego (3,5 uncji / 1/2 szklanki)
2 łyżki miodu (30 ml / 2 łyżki)
50 g orzechów włoskich (1,8 uncji / 1/2 szklanki), posiekanych
Dodatkowe plasterki banana do dekoracji (opcjonalnie)
Świeże liście mięty do dekoracji (opcjonalnie)
Instrukcje
Przygotuj awokado: Przekrój dojrzałe awokado na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ. Pokrój na kawałki, aby łatwiej je było zmiksować.
Dodaj banany: Obierz i pokrój banany na kawałki. Dodaj do kawałków awokado.
Wymieszaj płynne składniki: Dodaj jogurt grecki i miód do mieszanki owocowej.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji: Używając miksera ręcznego lub robota kuchennego, zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Aby uzyskać idealną konsystencję, powinno to zająć około 2-3 minut.
Sprawdź słodkość: Spróbuj i w razie potrzeby dostosuj ilość miodu, w zależności od stopnia dojrzałości bananów.
Przygotuj dodatki: Posiekaj orzechy włoskie na kawałki wielkości kęsa.
Podawaj: Rozlej mus do miseczek lub szklanek. Udekoruj posiekanymi orzechami włoskimi i plasterkami banana, jeśli chcesz.
Schłodź i delektuj się: Podawaj natychmiast lub schłódź w lodówce przez 30 minut, aby uzyskać bardziej zwartą konsystencję. Udekoruj świeżymi listkami mięty dla dodatkowego smaku.
Informacje o czasie i podaniu
Ciąg dalszy na następnej stronie:
