Jeśli szukasz zdrowej, sycącej i skutecznej w spalaniu tłuszczu sałatki, sałatka z komosy ryżowej i awokado to świetna opcja. Łącząc pełnowartościowe białko komosy ryżowej, zdrowe tłuszcze z awokado i bogate w błonnik warzywa, ta sałatka wspomaga odchudzanie, jednocześnie dostarczając energii.
Odkryj zalety tej odchudzającej sałatki, sposób jej przygotowania i wskazówki, jak dostosować ją do własnych upodobań!
Dlaczego ta sałatka spala tłuszcz?
1. Komosa ryżowa: Superżywność wspomagająca odchudzanie.
Bogata w pełnowartościowe białka, pomaga utrzymać masę mięśniową, jednocześnie stymulując spalanie tłuszczu.
Jako źródło błonnika wspomaga zdrowe trawienie i zapobiega napadom głodu.
Niski indeks glikemiczny reguluje poziom cukru we krwi i zapobiega odkładaniu się tłuszczu.
2. Awokado: Sprzymierzeniec odchudzania.
Zawiera tłuszcze jednonienasycone, które stymulują metabolizm i pomagają spalać tłuszcz z okolic brzucha.
Źródło potasu, który redukuje zatrzymywanie wody i wspomaga szczuplejszą sylwetkę.
Zapewnia kremową konsystencję, dzięki której sałatka jest smaczniejsza i bardziej sycąca.
3. Warzywa i zioła: Działanie detoksykujące.
Ogórek i rukola są bogate w wodę i przeciwutleniacze, pomagając w eliminacji toksyn.
Cytryna wspomaga trawienie i przyspiesza metabolizm.
Chia, czyli siemię lniane, dostarczają kwasów omega-3 i błonnika, które regulują apetyt.
Składniki dla 2 osób
1/2 szklanki komosy ryżowej (białej, czerwonej lub trójkolorowej)
1 dojrzałe awokado (pokrojone w kostkę)
1/2 ogórka (pokrojonego w cienkie plasterki)
1 garść rukoli lub młodych liści szpinaku
1 pomidor (pokrojony na małe kawałki)
1 łyżka nasion chia lub lnu
1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin
Sok z 1/2 cytryny
Sól i pieprz do smaku
Kilka listków świeżej kolendry lub pietruszki (opcjonalnie)
Przygotowanie krok po kroku
Kontynuuj na następnej stronie
