Powolny pasaż jelitowy to dolegliwość, która dotyka o wiele więcej osób, niż nam się wydaje. Choć nie zawsze się o tym mówi, trudności z wypróżnianiem mogą prowadzić do wzdęć, dyskomfortu w jamie brzusznej, bólu, a nawet wpływać na nasz nastrój i energię w ciągu dnia.
Dobra wiadomość jest taka, że w większości przypadków drobne zmiany w porannej rutynie mogą przynieść znaczną różnicę. Na przykład, wypicie niektórych naturalnych napojów na pusty żołądek pomaga aktywować jelita i sprzyja łatwiejszemu i bardziej regularnemu wypróżnianiu.
Ciepła woda z cytryną
Klasyka klasyki. Ciepła woda nawadnia organizm po godzinach odpoczynku, a cytryna stymuluje wątrobę i trawienie. To połączenie pomaga zmiękczyć stolec i ułatwia jego wydalanie.
Napar z siemienia lnianego (siemię lniane)
Namocz łyżkę siemienia lnianego w szklance wody na noc i wypij płyn (wraz z nasionami) rano. Siemię lniane jest bogate w rozpuszczalny błonnik, który działa jak naturalny środek smarujący dla jelit.
Sok z suszonych śliwek
. Suszone śliwki zawierają sorbitol i błonnik, które doskonale zwalczają zaparcia. Szklanka na pusty żołądek może wystarczyć, aby pobudzić wypróżnienia.
Ciepła woda z łyżką
oliwy z oliwek extra virgin Oliwa z oliwek działa jak naturalny środek smarujący jelita, a ciepła woda ułatwia jej przejście przez układ trawienny.
Napar z rumianku i mięty
Ta mieszanka nie tylko pomaga rozluźnić jelita, ale także wspomaga łagodniejsze trawienie bez gazów.
Dlaczego te napoje działają?
Nawodnienie poranne: po 6-8 godzinach snu organizm potrzebuje płynów, aby mogły rozpocząć się wszystkie procesy, w tym również procesy jelitowe.
Delikatne pobudzanie jelit: składniki takie jak cytryna, oliwa z oliwek czy sorbitol ze śliwek pomagają pobudzić ruchy perystaltyczne.
Zawartość błonnika i związków naturalnych: niektóre z tych napojów zawierają rozpuszczalny błonnik, który pochłania wodę i zwiększa objętość stolca, ułatwiając jego wydalenie.
Kontynuuj na następnej stronie
