Jeśli chcesz zdrowo zrzucić zbędne kilogramy, nasiona chia mogą być Twoim sprzymierzeńcem, ponieważ ich właściwości antyoksydacyjne i odżywcze sprawiają, że są doskonałym środkiem wspomagającym odchudzanie bez narażania zdrowia. Dzisiaj podzielimy się z Tobą, jak stosować chia i jak działa na Twój organizm.
Chia to gatunek pochodzący z Ameryki Środkowej, górzystych regionów zachodniego i środkowego Meksyku, a także Gwatemali, Salwadoru i Nikaragui. Jest to jeden z gatunków roślin o najwyższym stężeniu kwasu tłuszczowego omega-3 alfa-linolenowego. Uważa się go za superżywność, ponieważ jego spożywanie korzystnie wpływa na układ trawienny, dostarcza energii, jest źródłem kwasów omega-3, zawiera błonnik pokarmowy oraz ma właściwości antyoksydacyjne i nawilżające, zgodnie z danymi Ministerstwa Rolnictwa i Rozwoju Wsi.
Połącz chia z tym składnikiem i schudnij w tydzień.
Jak wykorzystać chia do odchudzania?
Aby wykorzystać właściwości chia, które pęcznieją po namoczeniu, odstaw je na 30 minut przed spożyciem. Rozpuść dwie łyżki (około 15 g) w 1,5 litra wody. Aby nadać mu odrobinę smaku, możesz dodać sok z czterech cytryn. Jeśli chcesz, dosłódź łyżką miodu. Oprócz tego, że napój będzie pyszny, pomoże Ci on w osiągnięciu celu, jakim jest utrata wagi.
Korzyści z nasion chia Zdrowie Utrata wagi Otyłość Antyoksydanty Układ trawienny
Kontynuuj na następnej stronie
