gotowane jajka i korzyści zdrowotne

🥗1. Sałatka z jajkiem i awokado

Składniki:

2 ugotowane jajka, posiekane

1 dojrzałe awokado, pokrojone w kostkę

sok z ½ cytryny

Sól i czarny pieprz do smaku

Świeża pietruszka (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:
Rozgnieć awokado, wymieszaj z posiekanymi jajkami, dopraw cytryną, solą i pieprzem. Podawaj na toście lub jako dip.

🥪2. Kanapka z jajkiem i majonezem

Składniki:

3 ugotowane jajka, posiekane

2 łyżki majonezu (lub jogurtu greckiego w wersji lżejszej)

½ łyżeczki musztardy

Sól i pieprz

Kromki chleba

Sposób przygotowania:
Wymieszaj jajka z majonezem, musztardą, solą i pieprzem. Posmaruj nimi kromki chleba. Dodaj sałatę lub ogórek, jeśli lubisz.

🍛3. Curry jajeczne w stylu indyjskim

Składniki:

.

Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie