Wiele osób ma podobny problem, jeśli chodzi o budzenie się w nocy i cierpienie z powodu złego snu
Czy zdarza Ci się budzić w środku nocy, zwłaszcza około 3 nad ranem? Nie jesteś sam. Dla wielu osób budzenie się w nocy to nie tylko letni problem z powodu upałów; to problem całoroczny. Kobiety w szczególności znacznie częściej niż mężczyźni doświadczają zaburzeń snu.
Choć menopauza może wydawać się oczywistą przyczyną, przyczyny są bardziej zróżnicowane. Wahania hormonalne na każdym etapie życia – od cykli miesięcznych, przez ciążę i okres okołomenopauzalny, aż po późniejsze okresy – są częstymi czynnikami.
Według badań, w Wielkiej Brytanii mnóstwo kobiet budzi się regularnie mniej więcej o tej samej porze w środku nocy z powodu wahań hormonalnych i menopauzy. Wcześniejsze badanie firmy Dunelm wykazało, że przeciętna pora budzenia się wielu kobiet w okresie menopauzy to 3:29. Rzecznik Dunelm dodał: „Nowe badania firmy Dunelm ujawniają, że 3:29 to najczęstsza pora, o której kobiety w okresie menopauzy budzą się w nocy”.
Wyniki badania Dunelma wykazały również, że 30% osób po przebudzeniu czyta książkę, a taki sam odsetek przegląda media społecznościowe. Tymczasem 20% ogląda telewizję, a 17% przyznaje się do zwykłego wpatrywania się w zegarek.
Ponadto badanie wykazało, że ponad dwie trzecie (69%) kobiet stwierdziło, że bezsenność związana z menopauzą negatywnie wpłynęła na ich samopoczucie emocjonalne. Około 60% z nich nie wiedziało nawet, że istnieją sposoby radzenia sobie z bezsennością menopauzalną.
więcej na następnej stronie
