Ezoik
Codzienne spożywanie portulaki zapewnia organizmowi codzienną tarczę przeciwzapalną .
👁️ 4. Twój wzrok pozostaje ostry z wiekiem
Portulaka jest bogata w beta-karoten , który organizm przekształca w witaminę A — niezbędną dla zdrowych oczu.
Regularne spożycie może:
Zapobiegaj ślepocie nocnej
Zmniejsz ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMD)
Chroni siatkówkę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi
Dla osób spędzających wiele godzin przed ekranami lub tych, którzy przekroczyli pięćdziesiątkę, portulaka jest naturalnym środkiem chroniącym wzrok .
Ezoik
⚖️ 5. Utrata wagi staje się łatwiejsza
Chcesz zrzucić kilka kilogramów — nie czując się przy tym pozbawionym czegoś?
Portulaka pomaga poprzez:
Posiadanie bardzo niskiej zawartości kalorii (~16 kcal na 100 g)
Wysoka zawartość błonnika i wody (90% zawartości wody) — zapewnia uczucie sytości i nawodnienia
Wspieranie zdrowia metabolicznego poprzez poprawę wrażliwości na insulinę
To idealne , sycące i bogate w składniki odżywcze danie dla każdego, kto próbuje schudnąć — bez rezygnowania z odżywiania.
🦴 6. Twoje kości stają się mocniejsze
Portulaka jest zaskakująco bogata w minerały budujące kości :
Wapń – niezbędny dla gęstości kości
Magnez – pomaga wchłaniać wapń
Potas – zmniejsza utratę wapnia z moczem
Razem chronią przed osteoporozą i utrzymują silny szkielet, co jest szczególnie ważne dla kobiet i osób starszych .
Ezoik
🔄 7. Znacznie poprawia się trawienie
Dzięki dużej zawartości błonnika i śluzu , portulaka jest łagodnym środkiem wspomagającym układ trawienny .
Korzyści:
Zapobiega zaparciom i wspomaga regularne wypróżnienia
Łagodzi wyściółkę jelit – doskonały dla wrażliwych żołądków
Odżywia pożyteczne bakterie jelitowe (działa jako prebiotyk)
Śluz — substancja przypominająca żel — powleka i uspokaja przewód pokarmowy, dzięki czemu jest pomocny w przypadku refluksu żołądkowego, zapalenia błony śluzowej żołądka lub zespołu jelita drażliwego .
