Wielu ekspertów ds. zdrowia zgadza się, że jednym z kluczowych czynników, które należy wziąć pod uwagę, dbając o dobre zdrowie, jest odpoczynek.
Wystarczająca ilość snu, trwająca od siedmiu do dziewięciu godzin, może zapewnić organizmowi procesy naprawcze i regeneracyjne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania.
Brak odpowiedniej ilości odpoczynku niesie ze sobą szereg zagrożeń dla zdrowia, m.in. udar, wzmożony apetyt, który może prowadzić do otyłości, cukrzycy, zaniku kości, a nawet ryzyka zawału serca.
Eksperci wyrazili również swoją opinię na temat spania z partnerem, zwracając uwagę na takie korzyści, jak m.in. redukcja stresu, lepsze samopoczucie, rzadsze występowanie bezsenności i regulacja temperatury.
Spanie z partnerem niesie ze sobą pewne korzyści, takie jak redukcja stresu, lepsze współżycie, rzadsze występowanie bezsenności i regulacja temperatury.
Pozycje do spania również zostały zbadane.
Niedawno amerykański psycholog Richard Wiseman z University of Hertfordshire w Wielkiej Brytanii przeprowadził badania, które wykazały znaczenie pozycji, w jakiej śpimy, oraz odległości między nami a partnerem.
Badanie ujawniło, że najwięcej par (42%) śpi tyłem do siebie, 34% utrzymuje jakiś kontakt, a 31% śpi po tej samej stronie przez całą noc.
Podobnie, zaobserwowano, że im bliżej siebie śpią, tym wyższy poziom szczęścia i satysfakcji tych par. Nawet jeśli nie mają ze sobą kontaktu fizycznego, spanie po tej samej stronie świadczy o silnej więzi z partnerem.
