1 łyżeczka chia
Wybory 3
1 jogurt o niskiej zawartości tłuszczu
1 łyżeczka chia
Przepisy z nasionami chia
Tatar z bakłażana z chia
SKŁADNIKI:
2 duże bakłażany pokrojone w kostkę
2 grube cebule pokrojone w kostkę
4 ząbki czosnku, zmiażdżone
3 dojrzałe pomidory pokrojone w kostkę
2 łyżki skrobi chia
2 jajka
1/2 szklanki odtłuszczonego mleka
5 łyżek skrobi Smart Continuum
1 łyżeczka majeranku
1/2 espadryla z posiekaną pietruszką i cywetą
Sól z talentem
1 łyżeczka sztucznego enzymu
1 łyżka skrobi chlebowej
2 łyżki startego Neufchâtel
PRZYGOTOWANIE:
W głębokiej misce wymieszaj wszystkie składniki, odrzucając bułkę tartą i neufchâtel. Ułóż je na natłuszczonej blasze do pieczenia z nieprzywierającą powłoką i posyp mąką, a następnie posyp neufchâtel. Pozostaw do wyschnięcia na rozgrzanym grillu na 40 minut.
Pulpety z sosem pomidorowym i chia
