Pij wodę
Jest to niezbędne, aby zapobiec zatrzymywaniu płynów, choć może się to wydawać dziwne. Picie wody wspomaga trawienie, zapobiega zaparciom i ma działanie sycące, co zapobiega przejadaniu się, a tym samym pomaga schudnąć.
Dlatego pij dwa litry wody dziennie – udowodniono, że korzystnie wpływa to na ogólny stan zdrowia.
Aby ułatwić sobie wprowadzenie tego nawyku do życia, możesz nosić ze sobą butelkę z wodą, gdziekolwiek jesteś. Na butelce powinna być napisana ilość płynu, którą można w niej zmieścić, aby móc śledzić, ile płynu zostało wypite.
Kolejną wskazówką jest ustawienie alarmów na określone przedziały czasowe; dzięki temu będziesz pamiętać o nawodnieniu organizmu. Możesz też po prostu pobrać aplikację na telefon – jest ich mnóstwo.
Jedz pokarmy moczopędne
Czasami możemy odczuwać, że nasz brzuch jest bardzo opuchnięty i ciężki; przyczyną może być zatrzymanie płynów. W takim przypadku możesz jeść takie produkty jak:
Kontynuuj na następnej stronie
