Czym jest dieta jajeczna?
W swojej istocie dieta jajeczna to niskokaloryczny, bogaty w białko plan żywieniowy, którego podstawą są – jak się można domyślić – jajka. Ponieważ jajka są bogate w białko i niezbędne składniki odżywcze, niektórzy lekarze naturopaci sugerują, że mogą one wspomagać odchudzanie poprzez:
Zwiększanie uczucia sytości (utrzymywanie uczucia sytości na dłużej)
Wspomaganie utrzymania masy mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu
Dostarczanie niezbędnych witamin i minerałów przy stosunkowo niskiej kaloryczności
Choć może się to wydawać nielogiczne, że jedzenie zawierające tłuszcz może pomóc ci schudnąć, logika leży w jego gęstości odżywczej i zdolności kontrolowania głodu .
Dlaczego ludzie próbują diety jajecznej?
✔️Potencjalne korzyści
Wysoka zawartość białka.
Białko odgrywa kluczową rolę w kontroli wagi. Utrzymuje uczucie sytości, zmniejsza apetyt i pomaga utrzymać beztłuszczową masę mięśniową.Proste i niedrogie
Jajka są niedrogie i powszechnie dostępne, co sprawia, że ta metoda jest bardziej dostępna niż inne restrykcyjne diety.Niska zawartość kalorii (jeśli przygotowane prawidłowo)
Jajko na twardo ma tylko około 70 kalorii, co czyni je bogatym w składniki odżywcze daniem w ramach planu kontrolowania kalorii.Wszechstronność w kuchni
Jajka można przyrządzać na wiele sposobów – gotowane na twardo, w koszulkach, jajecznicę czy pieczone – aby uniknąć nudy.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
