Pełnowartościowe płatki owsiane, soczyste jabłka i chrupiące migdały idealnie łączą się w tym pysznym gratincie z jabłek i owsa. To pieczone danie może być zarówno zdrową przekąską, jak i sycącym śniadaniem dzięki wysokiej zawartości błonnika, zdrowych tłuszczów i niskiej zawartości cukru. Może się nim cieszyć cała rodzina, a do tego jest łatwe w przygotowaniu.
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: pół godziny
Czas potrzebny: czterdzieści minut
Porcje dla czterech do sześciu osób
Składniki zoologiczne:
Jedna szklanka (90 gramów) płatków owsianych.
Przepis wymaga 150 mililitrów, czyli około ¾ szklanki gorącego mleka.
Obierz i pokrój dwa jabłka.
Dwadzieścia gramów (1 i ¾ łyżeczki) roztopionego masła.
Pół łyżeczki waniliny (lub esencji waniliowej).
Dwa duże jajka
. Pół szklanki posiekanych orzechów, takich jak orzechy włoskie, migdały lub pekan, waży 50 gramów.
Do natłuszczenia naczynia żaroodpornego użyj oleju awokado ezoetycznego.
Co zrobić:
Kontynuuj na następnej stronie
