Składniki:
• 1 łyżka surowego miodu (najlepiej organicznego)
• ½ łyżeczki mielonego cynamonu
• ½ łyżeczki kurkumy w proszku (lub startej świeżej kurkumy)
• 1 łyżka octu jabłkowego (z „matką”)
• 1 łyżka nasion chia
• 240 ml ciepłej wody (lub ciepłego mleka roślinnego w przypadku wersji kremowej)
Instrukcje:
Krok 1: Przygotuj nasiona chia
• Do małej miski lub kubka wsyp 1 łyżkę nasion chia i zalej ½ szklanki ciepłej wody.
• Dobrze wymieszaj i odstaw na 10–15 minut, aż napar osiągnie konsystencję żelu. Pomoże to poprawić trawienie i wchłanianie.
Krok 2: Wymieszaj suche składniki
• W osobnej filiżance wymieszaj ½ łyżeczki cynamonu w proszku i ½ łyżeczki kurkumy w proszku.
• Mieszaj, aż składniki połączą się równomiernie.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
