Jak można przeczytać w artykule Zdrowe Holistyczne Życie, od tysięcy lat domowe lekarstwa na bazie miodu stosowane są w celu łagodzenia bezsenności i innych problemów ze snem.
W Europie nie jest niczym niezwykłym wypicie szklanki ciepłego mleka zmieszanego z miodem przed pójściem spać, aby zapewnić sobie dobry sen. Ponadto tradycyjni meksykańscy uzdrowiciele zalecają łyżeczkę surowego miodu zmieszanego z herbatą rumiankową. Dowiedzmy się, dlaczego miód jest tak popularny w świecie medycyny holistycznej, jeśli chodzi o sen.
Dlaczego miód jest tak ważny dla snu?
Jak można przeczytać w artykule Healthy Holistic Living, Mike McInnis, farmaceuta, autor i badacz ze Szkocji, twierdzi, że holistyczne środki lecznicze z miodem mają zdolność polepszania i wydłużania czasu trwania regenerującego snu na trzy różne sposoby, tj. zapewniają wystarczającą ilość glikogenu w wątrobie, aby zapewnić spokojny 8-godzinny sen, równoważą poziom cukru we krwi i stymulują wydzielanie melatoniny, hormonu, który jest kluczowy dla snu.
Cykl ten, znany również jako cykl HYMN według McInnesa, rozpoczyna się od spożycia dwóch łyżek surowego miodu na godzinę przed pójściem spać.
Co się dzieje po spożyciu miodu?
Jak wyjaśniono na portalu Organic Solutions, oto co dzieje się w cyklu HYMN:
- Glukoza z miodu przedostaje się z jelit do wątroby i trafia do krwiobiegu, powodując niewielki wzrost poziomu glukozy
- To podwyższenie powoduje, że trzustka wydziela niewielką ilość insuliny
- Ta insulina transportuje tryptofan do mózgu poprzez przepływ krwi
- Mózg przekształca tryptofan w serotoninę, hormon szczęścia
- Po zgaszeniu światła szyszynka wytwarza melatoninę z serotoniny
- Melatonina obniża temperaturę ciała i ułatwia sen; zapobiega również nadmiernemu wydzielaniu insuliny przez trzustkę i spadkowi poziomu cukru we krwi.
- Melatonina jest ważna dla uwalniania hormonu wzrostu – hormonu niezbędnego do naszej fizjologii regeneracji
- Gdy poziom glikogenu w wątrobie jest wystarczający, nie ma potrzeby uwalniania hormonów stresu
