Śpisz na brzuchu czy na boku? To idealna pozycja… do ślinienia się. Grawitacja odgrywa tu bardzo prostą rolę: wypycha ślinę na zewnątrz. Z kolei spanie na plecach często pomaga zapobiegać temu efektowi, ponieważ nieświadomie łatwiej przełykasz.
Zmiana nawyków związanych ze snem nie jest łatwa. Spróbuj jednak spać na plecach – z odpowiednią poduszką – aby ograniczyć nocne nietrzymanie moczu. Szybka wskazówka : ergonomiczna poduszka może znacznie ułatwić tę nową pozycję.
Zatkany nos? I oto winowajca!
Inną częstą – i mniej przyjemną – przyczyną nocnego ślinienia się jest po prostu oddychanie przez usta z powodu zatkanego nosa. Niezależnie od tego, czy jest to chwilowe przeziębienie, alergiczny nieżyt nosa, czy łagodna infekcja zatok – gdy powietrze nie może już przepływać przez nos, usta przejmują kontrolę. A otwarte usta oznaczają niekontrolowany wypływ śliny…
Można tego uniknąć, wykonując kilka prostych kroków:
- Spray do nosa na bazie wody morskiej przed snem
- Inhalacje parowe lub płukanki nosa
- Nawilżacz zapobiegający wysychaniu błon śluzowych
Czysty nos często oznacza suchą poduszkę po przebudzeniu!
Za dużo śliny? Tak, to możliwe…
Niektórzy ludzie naturalnie wydzielają więcej śliny niż inni. Jednak nadmierna produkcja śliny może być również spowodowana następującymi czynnikami:
- Niektóre leki ( takie jak leki przeciwhistaminowe lub przeciwdepresyjne )
- Refluks żołądkowo-przełykowy , często dyskretny
- Posiłki zbyt obfite lub zbyt późne
Jeśli zauważysz, że zdarza się to często, warto skonsultować się z lekarzem. Nie ma powodu do niepokoju, ale lepiej zrozumieć, co mówi Ci Twoje ciało (lub, w tym przypadku, „wyraża” ).
