Sposób użycia : Dodawaj proszek z pestek awokado do przepisów o działaniu przeciwzapalnym, takich jak latte z kurkumą, złote mleko lub zupy z imbirem i czosnkiem.
6. Wzmacnia układ odpornościowy
Właściwości przeciwutleniające pestek awokado, a zwłaszcza wysoka zawartość witaminy C, mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Antyoksydanty chronią komórki układu odpornościowego przed uszkodzeniami i wspomagają zdolność organizmu do zwalczania infekcji, dzięki czemu pestki awokado są cennym dodatkiem do diety.
- Sposób użycia : Dodaj proszek z pestek awokado do porannego smoothie lub świeżego soku owocowego, aby codziennie wzmacniać swój układ odpornościowy.
7. Poprawia zdrowie skóry
Antyoksydanty, błonnik i zdrowe tłuszcze zawarte w pestkach awokado przyczyniają się do zdrowej, promiennej skóry. Polifenole zawarte w pestkach chronią skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV i toksynami środowiskowymi. Dodatkowo pestki mogą być stosowane w peelingach, aby usunąć martwe komórki naskórka i poprawić teksturę skóry.
- Sposób użycia : Wymieszaj proszek z pestek awokado z miodem i olejem kokosowym, aby stworzyć domową maseczkę do twarzy lub peeling do ciała. Pomoże to złuszczyć i nawilżyć skórę, pozostawiając ją miękką i odświeżoną.
8. Reguluje poziom cukru we krwi
Pestki awokado mogą pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi ze względu na wysoką zawartość błonnika. Błonnik spowalnia wchłanianie cukru do krwiobiegu, zapobiegając gwałtownym skokom i spadkom poziomu cukru we krwi. Dzięki temu pestki awokado są doskonałym wyborem dla osób chorych na cukrzycę lub osób zagrożonych rozwojem tej choroby.
Sposób użycia : Dodaj proszek z nasion do śniadaniowego koktajlu lub posyp nim płatki śniadaniowe, aby pomóc utrzymać stały poziom cukru we krwi przez cały dzień.
9. Chroni przed rakiem
Niektóre badania sugerują, że pestki awokado zawierają związki, które mogą chronić przed rakiem. Pestki są bogate w przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy i związki fenolowe, które, jak wykazano, hamują wzrost komórek nowotworowych i zmniejszają ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów.
- Sposób użycia : Dodawaj proszek z pestek awokado do różnych potraw, takich jak zupy, gulasze i sosy, aby wykorzystać jego potencjalne właściwości przeciwnowotworowe.
10. Promuje zdrowe włosy
Składniki odżywcze zawarte w pestkach awokado mogą również wspomagać zdrowy wzrost włosów i poprawiać ich ogólną kondycję. Antyoksydanty pomagają wzmocnić mieszki włosowe, a zdrowe tłuszcze odżywiają i nawilżają skórę głowy, redukując łupież i zapobiegając przesuszaniu.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
