🥤 Koktajl oczyszczający jelita: podstawowy przepis na uczucie lekkości i sprawności
Uczucie wzdęcia, ciężkości lub trudności z wypróżnianiem mogą przytrafić się każdemu, zwłaszcza w chwilach stresu lub po obfitych posiłkach. Aby pomóc jelitom naturalnie przywrócić równowagę, polecam ten oczyszczający koktajl, bogaty w błonnik, witaminy i przeciwutleniacze, opracowany specjalnie z myślą o wspomaganiu trawienia i prawidłowej pracy jelit.
—
✅Składniki na 1 porcję
1 jabłko ze skórką (najlepiej ekologiczne, dokładnie umyte)
1 dojrzała gruszka
3 suszone śliwki bez pestek (namoczone wcześniej w ciepłej wodzie przez 15 minut)
1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego (najlepiej namoczyć je na kilka minut, aby aktywować ich właściwości)
1 szklanka niegazowanej wody lub 100% naturalnego soku ze śliwek (bez dodatku cukru)
Sok z połowy cytryny (opcjonalnie, ale doskonale wzmacnia efekt oczyszczania)
Kawałek świeżego imbiru, który pobudza trawienie i zmniejsza wzdęcia brzucha
—
🌀Przygotowanie krok po kroku
1. Moczenie śliwek
Włóż śliwki do miski z ciepłą wodą i mocz je przez około 15 minut. Dzięki temu łatwiej będzie je zmiksować i uaktywnią się ich dobroczynne właściwości dla jelit.
