2. Przygotowanie świeżych owoców
Dokładnie umyj jabłko i gruszkę. Jeśli pochodzą z upraw ekologicznych, możesz bezpiecznie zostawić skórkę, która jest bogata w błonnik i cenne składniki odżywcze. Następnie pokrój owoce na dość duże kawałki, co ułatwi ich zmiksowanie.
3. Montaż w blenderze
Do blendera włóż jabłko, gruszkę, namoczone (odsączone) śliwki, nasiona chia lub siemię lniane (namoczone wcześniej przez kilka minut), szklankę wody lub soku śliwkowego, sok z cytryny i kawałek świeżego imbiru.
4. Mieszanie
Miksuj na najwyższych obrotach, aż masa będzie gładka, kremowa i bez grudek. Jeśli wolisz rzadszą konsystencję, dodaj trochę więcej wody.
5. Spożyć natychmiast
Pij świeżo przygotowany koktajl, najlepiej rano na pusty żołądek, aby zmaksymalizować efekt oczyszczający i zapewnić organizmowi naturalny zastrzyk energii.
—
💪Korzyści płynące ze stosowania oczyszczającego koktajlu
Wspomaga wypróżnianie: dzięki błonnikowi rozpuszczalnemu i nierozpuszczalnemu zawartemu w owocach i nasionach.
Oczyszcza jelito grube: pomaga pozbyć się nagromadzonych odpadów i toksyn.
Poprawia trawienie: Imbir i cytryna pomagają zmniejszyć wzdęcia i przyspieszają metabolizm.
Dostarcza naturalnej energii: witaminy, minerały i przeciwutleniacze zapewniają zdrowy i długotrwały zastrzyk energii.
100% naturalny: nie podrażnia jelit i nie powoduje uzależnienia od środków przeczyszczających lub suplementów.
—
🧠Kiedy i jak to brać
Zalecany czas trwania: Aby zauważyć realną poprawę regularności wypróżnień, pij koktajl przez co najmniej 5–7 kolejnych dni.
Najlepsza pora: Rano, po przebudzeniu, na pusty żołądek, w celu pobudzenia pasażu jelitowego.
Alternatywa: Można ją również spożywać jako lekką i pożywną przekąskę popołudniową.
Łączenie potraw: Aby wzmocnić efekt oczyszczający, zawsze łącz je z dietą bogatą w błonnik, świeże warzywa i produkty pełnoziarniste.
—
