Spożywanie pepity jest dobre dla zdrowia oczu
Pestki dyni są doskonałym pożywieniem zapobiegającym problemom ze wzrokiem związanym z wiekiem, ponieważ zawierają związki korzystne dla wzroku.
Lekarze z WebMD twierdzą, że minerały takie jak cynk są niezbędne dla dobrego widzenia i ochrony zdrowia oczu. Luteina i zeaksantyna również pomagają chronić oczy i zapobiegają zwyrodnieniu plamki żółtej związanemu z wiekiem
Zalecane dzienne spożycie cynku dla zachowania zdrowia oczu wynosi 11 mg dla mężczyzn i 8 mg dla kobiet.
Spożywanie porcji 28 g pestek dyni dziennie może pomóc w pokryciu 19% zalecanego dziennego zapotrzebowania na cynk.
Badania wykazały, że olej z pestek dyni jest dobrym źródłem luteiny i zeaksantyny.
Poznaj 10 dodatkowych produktów spożywczych i ziół, które mogą pomóc chronić wzrok i poprawić widzenie.
Pepitas pomaga w leczeniu problemów z prostatą u mężczyzn
Związki zawarte w pestkach dyni i suplementach diety zawierających pestki dyni mogą pomóc w zapobieganiu przerostowi prostaty u mężczyzn.
Przegląd 16 badań nad wpływem suplementacji pestkami dyni na mężczyzn wykazał, że pestki dyni mogą pomóc w łagodzeniu objawów przerostu prostaty.
Inne badania pokazują, że pestki dyni należą do najpopularniejszych składników naturalnych suplementów stosowanych w przypadku problemów z prostatą.
Olej z pestek dyni jest również stosowany w wielu krajach jako profilaktyczna żywność funkcjonalna w chorobach prostaty.
Lekarze z WebMD podają, że niektóre badania wskazują, że mężczyźni mogą przyjmować 5 gramów pestek dyni dwa razy dziennie, aby pomóc w leczeniu łagodnego przerostu prostaty.
Jeśli jesteś mężczyzną, dowiedz się, jak rozpoznać pierwsze objawy raka prostaty .
Pepitas może zapobiegać tworzeniu się kamieni w drogach moczowych
Codzienne spożywanie porcji pestek dyni korzystnie wpływa również na układ moczowy.
Jedno z badań przeprowadzonych w Tajlandii wykazało, że codzienne spożywanie pestek dyni może pomóc w zapobieganiu odkładaniu się minerałów w układzie moczowym. Naukowcy zalecają pestki dyni jako pożywną przekąskę w ciągu dnia, aby zapobiegać kamicy pęcherza moczowego.
Dowiedz się, co jeszcze możesz zrobić , aby zmniejszyć obecność kryształów w moczu. Możesz również użyć octu jabłkowego do naturalnego leczenia kamieni nerkowych .
Pepitas ma działanie przeciwpasożytnicze
Jedzenie łuskanych pestek dyni może pomóc w pozbyciu się z organizmu tasiemców i innych pasożytów jelitowych.
Badanie z 2012 roku wykazało, że pestki dyni uwalniają ludzi od niektórych pasożytów. Spożywanie porcji pestek dyni dziennie pomogło zmniejszyć liczbę pasożytów o 75%. Spożywanie pestek dyni razem z orzechami areki było jeszcze skuteczniejsze i zmniejszyło liczbę pasożytów o 89%.
Dowiedz się , jak za pomocą diety oczyszczającej z pasożytów pozbyć się tasiemców i innych pasożytów na dobre.
Pepitas na odchudzanie
Czy jedzenie pestek dyni jest dobre na odchudzanie? Nie ma badań bezpośrednio łączących utratę wagi z suplementacją pestek dyni.
Jednak fakt, że pestki dyni są smaczną i zdrową przekąską, może powstrzymać Cię przed podjadaniem niezdrowych chipsów. Ponadto pestki dyni są dobrym źródłem błonnika, białka, witamin i minerałów, które odżywiają organizm i zapewniają dłuższe uczucie sytości. Jak zawsze, należy zachować umiar i połączyć go ze zdrowym stylem życia sprzyjającym utracie wagi.
