Skurcze nocne – te nagłe, bolesne skurcze mięśni, które pojawiają się w trakcie snu – są popularnym, ale często dominującym problemem. Chociaż mogą wystąpić u każdego, niektóre grupy osób są na nie znacznie bardziej podatne niż inne. Zrozumienie, kto jest w grupie wysokiego ryzyka i dlaczego występują te skurcze, może pomóc zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu.
1. Osoby starsze
Wiek jest jednym z najsilniejszych czynników prognostycznych nocnych skurczów. Badania wskazują, że prawie jedna trzecia osób po 60. roku życia doświadcza ich regularnie. Wraz z wiekiem mięśnie naturalnie tracą elastyczność i sprężystość.
Zaburzona jest również funkcja nerwowa, co może zaburzyć przekazywanie sygnałów do mięśni. Ponadto u osób starszych krążenie jest zazwyczaj mniej wydajne, co oznacza, że przepływ krwi do nóg i stóp – gdzie często występują skurcze – jest ograniczony. To połączenie zmian w mięśniach, wrażliwości nerwów i spowolnionego krążenia wyjaśnia, dlaczego seniorzy są szczególnie podatni na bolesne skurcze nocne.
2. Kobiety w ciąży
Ciąża to kolejny istotny czynnik ryzyka. Kobiety w ciąży często zgłaszają skurcze nóg, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze. Dokładna przyczyna nie jest do końca poznana, ale wiele czynników ma na to wpływ. Rosnąca masa ciała wywiera większy nacisk na mięśnie i żyły nóg. Zmiany hormonalne mogą zaburzać sposób, w jaki organizm przetwarza płyny i elektrolity, prowadząc do zaburzeń równowagi magnezu, wapnia lub potasu.
Dodatkowo, zmiany w krążeniu krwi w czasie ciąży mogą sprawić, że mięśnie będą bardziej wrażliwe na skurcze. Dla wielu kobiet te nocne skurcze stają się jednym z najbardziej uciążliwych zaburzeń snu w ciąży.
