Jabłka uważane są za owoce, które „warto jeść codziennie” ze względu na wysoką zawartość błonnika, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.

Nawyk codziennego jedzenia jabłka może przynieść wiele korzyści zdrowotnych w sposób naturalny i trwały.

Lekarze ujawniają, że jedzenie jabłek może

1. Wspomaga trawienie i odżywia mikroflorę jelitową

Jabłka są bogate w rozpuszczalny błonnik pektynowy – doskonałe źródło „pożywienia” dla pożytecznych bakterii jelitowych. Zdrowa mikroflora jelitowa sprzyja sprawnemu trawieniu, co pomaga ograniczyć zaparcia i wzdęcia oraz wspomaga lepsze wchłanianie składników odżywczych.

Ponadto, ponieważ większość układu odpornościowego zlokalizowana jest w jelitach, regularne spożywanie jabłek pośrednio wspomaga odporność organizmu.

2. Wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Wiele badań wykazało, że jabłka mogą pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu dzięki zawartości polifenoli i błonnika w skórce jabłka.

Kiedy kontroluje się poziom LDL, ryzyko miażdżycy tętnic ulega zmniejszeniu, co pomaga ograniczyć ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych.

Jabłka zawierają również potas, minerał niezbędny do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi.