Każdego ranka miliony ludzi rozpoczynają dzień od filiżanki parującej kawy. Kojący aromat, odrobina energii… kawa stała się uniwersalnym rytuałem. Ale ile filiżanek potrzeba, aby ta przyjemność zaczęła szkodzić zdrowiu? Lekarze ostrzegają przed tym, jednocześnie przypominając, że kawa pita z umiarem może być korzystna .
🌿 ¿Por qué el cafe es bueno para la salud?
Segun la Dra. Leana Wen , lekarz pilny i profesor na Uniwersytecie George’a Washingtona, „dowód es contundente: el consumo moderado de cafe se asocia con un menor riesgo de desarrollar ciertas enfermedades crónicas”.
Numerosos estudios potwierdzone que beber cafe con moderación puede:
💓 Redukcja el riesgo de enfermedades sercowo-naczyniowe
🍬 Disminuir el riesgo de diabetes tipo 2
🧠 Proteger contra ciertos tipos de cáncer y la demencia.
El cafe zawiera przeciwutleniacze i kompuestos antiinflamatorios que fortalecen el sistema inmunitario y contribuyen a la protección celular. Algunos de sus Componentes también ayudan a mejorar la utilización de la insulina y a estabilizar los niveles de azúcar en sangre .
☕ Pero cuidado con los excesos
El exceso de cafeína puede tener el efecto contrario. Según la ANSES (Agencia Nacional de Seguridad Alimentaria, Ambiental y de Salud en el Trabajo), aproximadamente el 30% de los Adultos y el 11% de los niños en Francia Consumern más cafeína de la dosis recomendada , lo que puede provocar:
⚡ Palpitaciones e inquietud
😰 Ansiedad y nerviosismo
🌙 Trastornos del sueño
💀 Efekty sercowo-naczyniowe i óseos a largo plazo
Algunas personas son más sensibles a la cafeína, incluidas las mujeres embarazadas , los niños o quienes toman medicamentos para el corazón o ansiolíticos .
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