Mam już dość tych samych tostów, ale dzięki tym naleśnikom nie muszę już nawet pomijać śniadania. Tylko 140 kalorii!

Czas przygotowania

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 15 minut

  • Całkowity czas: 25 minut

  • Porcje: 4 (około 8-10 małych naleśników)

Kalorie

  • Łączna liczba kalorii: około 680 kcal

  • Kalorie na porcję: około 170 kcal

  • Kalorie na 100 g: około 140 kcal

Składniki

  • 1 średnie jabłko (ok. 180 g)

  • 150 g naturalnego jogurtu naturalnego (pełnotłuszczowego lub o obniżonej zawartości tłuszczu)

  • 140 g mąki typu 1 lub 2

  • 15 g stewii (lub 30 g cukru surowego, erytrytolu lub miodu)

  • 1 duże jajko

  • Skórka z 1 ekologicznej cytryny

  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

  • Cynamon w proszku do smaku

  • Oliwa z oliwek extra virgin (niewielka ilość do natłuszczenia patelni)

  • Cukier puder (opcjonalnie do dekoracji)

Procedura

 

 

 

Ciąg dalszy na następnej stronie: