W świecie zdominowanym przez przetworzoną żywność i siedzący tryb życia, problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca typu 2, wysoki poziom cholesterolu i podwyższone stężenie trójglicerydów, nasilają się. Na szczęście natura oferuje potężnych sprzymierzeńców. Dziś przedstawiamy cynamon, przyprawę, która nie tylko dodaje smaku posiłkom, ale także pomaga regulować poziom cukru we krwi, trójglicerydów i cholesterolu.
Dlaczego cynamon jest tak silny?
Cynamon, zwłaszcza odmiana cejlońska, od wieków jest stosowany w medycynie tradycyjnej ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne i wspomagające metabolizm. To, co czyni go tak istotnym dzisiaj, to jego właściwości:
- Poprawia wrażliwość na insulinę.
- Obniża poziom glukozy we krwi na czczo.
- Obniż poziom złego cholesterolu (LDL).
- Obniża poziom trójglicerydów we krwi
Co mówi nauka?
Kilka badań wykazało, że spożywanie od 1 do 6 gramów cynamonu dziennie może mieć istotny wpływ na pacjentów z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2. W metaanalizie opublikowanej w czasopiśmie „Journal of Medicinal Food” odkryto, że cynamon obniża poziom glukozy, cholesterolu całkowitego, LDL i trójglicerydów, a jednocześnie potencjalnie zwiększa poziom cholesterolu HDL (dobrego).
więcej na następnej stronie
