Najlepsze produkty spożywcze do oczyszczania jelita grubego
Zmniejsza ryzyko raka jelita grubego
Wszyscy musimy zrozumieć, że wszystkie toksyny, które spożywamy, pijemy, wdychamy i wchłaniamy przez skórę, są ostatecznie przetwarzane przez układ pokarmowy i wątrobę. Jeśli nie zostaną one wystarczająco szybko wydalone z jelita grubego i wątroby, mogą siać spustoszenie w naszym organizmie. Szybkie usuwanie produktów przemiany materii z organizmu zmniejsza przyczyny i ryzyko powstawania polipów, torbieli i nowotworów jelita grubego i przewodu pokarmowego.
Zwiększa energię
To odmładzający proces usuwania toksyn z organizmu, ponieważ skupia energię, która zazwyczaj jest zużywana na usuwanie toksyn z jelit, na inne funkcje organizmu. Osoby, które przeszły oczyszczanie jelita grubego, zgłaszają poprawę krążenia krwi, spokojniejszy sen i wzrost energii.
Lepsza koncentracja
Niedożywienie i nieefektywne wchłanianie witamin mogą powodować rozproszenie uwagi i problemy z koncentracją. Nagromadzenie śluzu i toksyn w jelicie grubym może uniemożliwić organizmowi prawidłowe funkcjonowanie, nawet przy zdrowej diecie. Oczyszczanie jelita grubego za pomocą diety detoksykacyjnej może oznaczać różnicę między byciem czujnym a niemożnością koncentracji. Ma to istotny wpływ na pracę, relacje i ogólny stan zdrowia.
Zwiększa płodność
Oczyszczanie jelita grubego, w połączeniu ze zwiększoną ilością błonnika i zdrową żywnością, poprawia regularność wypróżnień i pomaga utrzymać wagę pod kontrolą. Tłuszcz w organizmie opiera się na estrogenie, a jego nadmiar może utrudniać zajście w ciążę. Obciążone przez lata gromadzenie się tkanki tłuszczowej może również wywierać nacisk na macicę i narządy rozrodcze u kobiet, powodując napięcie. Oczyszczanie jelita grubego usuwa z organizmu wiele substancji chemicznych i toksyn, które wpływają na komórki jajowe i plemniki. Wielu naturopatów zaleca, aby oboje partnerzy poddali się oczyszczaniu jelita grubego przed staraniami o dziecko.
Produkty spożywcze wspomagające oczyszczanie jelita grubego
Dieta oczyszczająca jelito grube to po prostu dobrze zbilansowany i odżywczy plan posiłków, który obejmuje produkty oczyszczające jelito grube. Dodanie do posiłków większej ilości organicznych owoców i warzyw zapewnia dużą ilość błonnika, a odpowiednia ilość błonnika pomaga regulować wypróżnienia i przyczynia się do powstania miękkich, łatwych do wydalenia stolców.
Owoce, warzywa i duża ilość wody pomagają utrzymać nawodnienie układu pokarmowego i całego organizmu przez cały dzień, co z kolei pomaga w usuwaniu wszelkich produktów przemiany materii, które przylegają do ścianek układu pokarmowego. Unikanie zbyt dużej ilości tłustych, rafinowanych, przetworzonych i smażonych potraw jest również niezwykle ważne, ponieważ przyspieszają one gromadzenie się toksyn w organizmie i spowalniają ruchy jelit. Świadome zwiększenie spożycia opisanych poniżej produktów w codziennych posiłkach pozwoli Ci szybko i łatwo oczyścić jelito grube, przyczyniając się jednocześnie do detoksykacji, walki z chorobami przewlekłymi, utraty wagi, a nawet spowolnienia procesu starzenia.
Fermentowane produkty spożywcze
Ludzki układ pokarmowy składa się z rozległej sieci pożytecznych bakterii , które odpowiadają za trawienie pokarmu, wchłanianie składników odżywczych, zwalczanie szkodliwych bakterii i eliminację toksyn. Gdy proporcje tych bakterii są zaburzone, zdrowie układu pokarmowego może ucierpieć, a jeśli ten stan się utrzymuje, może dojść do poważnych uszkodzeń.
Aby zrównoważyć szkody w florze jelitowej spowodowane przez substancje chemiczne obecne w środowisku i diecie, antybiotyki, przetworzoną żywność i inne czynniki, ważne jest suplementowanie diety bakteriami probiotycznymi i spożywanie dużej ilości fermentowanych produktów bogatych w probiotyki. Należą do nich kultury takie jak kimchi, tempeh, miso, kiszona kapusta oraz fermentowane napoje, takie jak kombucha i kefir owocowo-kokosowy.
Ciemnozielone warzywa liściaste
Aby oczyścić jelito grube i chronić przewód pokarmowy przed różnymi dolegliwościami, nie ma nic lepszego niż jedzenie zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak i jarmuż. Owoce i zielone warzywa są bogate w chlorofil i wspomagają prawidłowe trawienie oraz codzienne oczyszczanie jelit. Chlorofil rozpuszczalny w tłuszczach przylega do wyściółki ściany jelita i spowalnia rozwój bakterii, eliminuje bakterie gnilne w jelicie grubym i wspomaga regenerację wyściółki przewodu pokarmowego.
Oprócz szpinaku i jarmużu, które są najlepszym wyborem, zielone oliwki, szparagi, brukselka, seler, jarmuż, wodorosty, pory, groszek i boćwina są bogate w chlorofil, co oznacza, że mogą pomóc oczyścić układ trawienny i odtruć wątrobę.
Warzywa krzyżowe
Wiadomo, że te produkty spożywcze wspomagają trawienie poprzez oczyszczanie jelita grubego i wątroby. Aby cieszyć się zdrowym ciałem i piękną sylwetką, potrzebujemy sprawnego układu pokarmowego, a jednym z podstawowych elementów jest spożywanie większej ilości błonnika . Dobra wiadomość jest taka, że warzywa krzyżowe zawierają od 25 do 40% dziennego spożycia błonnika, a przy tym dostarczają jedynie około 100 kalorii. To wystarczy, aby zniwelować skutki wszelkich „odchyleń od diety”. Codzienne spożywanie warzyw krzyżowych wspomaga codzienny detoks , nawet jeśli nie poddałeś się kompleksowemu oczyszczaniu!
Co więcej, ponad 600 badań naukowych i statystyk jednoznacznie dowodzi, że warzywa krzyżowe należą do najsilniejszych środków przeciwnowotworowych. Pomagają w walce z rakiem jelita grubego , pęcherza moczowego, piersi, jajników i prostaty, i szczerze mówiąc, nie ma praktycznie niczego, czego te warzywa nie potrafią. Ich działanie przypisuje się nie tylko wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i błonnika, ale przede wszystkim glukozynolanom, których nie ma w żadnej innej grupie produktów spożywczych w takich proporcjach. Dodatkową zaletą jest ich bardzo wysoka zawartość przeciwutleniaczy, która pomaga zachować młodość zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz.
