Zapalenie jelit może być spowodowane złą dietą, stresem, nietolerancjami pokarmowymi lub schorzeniami takimi jak zespół jelita drażliwego . Na szczęście naturalne składniki, takie jak kurkuma, pestki awokado i cynamon, mają właściwości przeciwzapalne, wspomagające trawienie i regenerację , które pomagają złagodzić dyskomfort i regenerować błonę śluzową jelit.
Poniżej przedstawiam kilka skutecznych przepisów, które pomagają zmniejszyć stan zapalny, poprawić trawienie i przywrócić zdrowie jelit.
1. Przeciwzapalny napar z kurkumy, cynamonu i pestek awokado
Składniki:
½ łyżeczki kurkumy w proszku (silne działanie przeciwzapalne).
1 kawałek laski cynamonu (reguluje trawienie).
1 łyżeczka proszku z pestek awokado (bogatego w rozpuszczalny błonnik).
1 szklanka gorącej wody .
Miód lub stewia do smaku (opcjonalnie).
Przygotowanie:
Zagotuj wodę i dodaj cynamon.
Zmniejsz ogień i dodaj kurkumę oraz zmieloną pestkę awokado.
Pozostawić na 8-10 minut , odcedzić i dosłodzić według uznania.
Jak przyjmować:
Wypij 1 szklankę na pusty żołądek i drugą przed pójściem spać .
Stosuj przez 7 dni z rzędu, aby zauważyć poprawę.
Korzyści:
Zmniejsza obrzęki brzucha .
Zwalcza szkodliwe bakterie w jelitach.
Reguluje powolny ruch.
2. Złote mleko z kurkumą, cynamonem i pestkami awokado
Składniki:
1 szklanka mleka roślinnego (migdałowego, kokosowego lub owsianego).
½ łyżeczki kurkumy .
¼ łyżeczki mielonego cynamonu .
½ łyżeczki zmielonej pestki awokado .
1 szczypta czarnego pieprzu (zwiększa wchłanianie kurkumy).
Przygotowanie:
Podgrzewaj mleko na małym ogniu, nie doprowadzając do wrzenia.
Dodaj kurkumę, cynamon, pestkę awokado i pieprz.
Dobrze wymieszać i podawać na gorąco.
