8. Łagodzi ból gardła
Herbata z sumaka to od dawna stosowany domowy środek łagodzący podrażnione gardło . Powleka gardło, zmniejsza stan zapalny i łagodzi kaszel i drapanie.
9. Promuje czystszą skórę
Przeciwutleniacze zawarte w sumaku zwalczają wolne rodniki , które uszkadzają komórki skóry, przyczyniając się do starzenia, suchości i matowienia cery. Stosowany miejscowo lub regularnie spożywany, sumak może pomóc poprawić ogólny koloryt i przejrzystość skóry.
10. Może obniżyć ryzyko zachorowania na raka
Ponieważ stres oksydacyjny odgrywa rolę w wielu rodzajach nowotworów, uważa się, że wysoka zawartość przeciwutleniaczy w sumaku pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami , które mogą prowadzić do wzrostu guza.
11. Wspiera zdrowie płuc i układu oddechowego
Przeciwzapalne właściwości sumaka obejmują również płuca. Picie herbaty z sumaka może złagodzić kaszel, przekrwienie , a nawet pomóc w zapaleniu oskrzeli poprzez rozluźnienie podrażnionych dróg oddechowych.
12. Zwiększa codzienny poziom energii
Sumak jest bogaty w niezbędne składniki odżywcze i związki roślinne , wspomaga naturalną produkcję energii w organizmie, co czyni go świetnym dodatkiem do codziennej rutyny, gdy czujesz się zmęczony lub osłabiony.
13. Poprawia wytrzymałość kości
Sumak zawiera pierwiastki śladowe, takie jak wapń , które wspomagają gęstość kości. Jest to pomocny dodatek do diety dla osób starszych, które obawiają się osteoporozy lub problemów ze zdrowiem kości.
14. Pomaga zapobiegać i zwalczać zakażenia układu moczowego
Właściwości przeciwbakteryjne sumaka są szczególnie pomocne w walce z zakażeniami dróg moczowych , które mają tendencję do pojawiania się częściej wraz z wiekiem.
15. Naturalne wsparcie detoksykacji
Sumak stymuluje pracę wątroby i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu , delikatnie i codziennie stabilizuje układ trawienny i odpornościowy.
Łatwe sposoby na codzienne wykorzystanie sumaka
Aby włączyć sumaka do swojego życia, nie potrzebujesz skomplikowanego planu — wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian do posiłków i codziennych nawyków.
Posyp nim swoje posiłki
Sumak doskonale komponuje się z grillowanym kurczakiem, rybami, warzywami i sałatkami. Może nawet zastąpić sok z cytryny w przepisach, nadając im wyrazisty, pikantny smak. Wystarczy odrobina, a każda szczypta dodaje przeciwutleniaczy i właściwości przeciwzapalnych.
Zaparz herbatę z sumaka
Dodaj 1 łyżeczkę suszonego sumaka (jagód lub proszku) do gorącej wody i parz przez 5 do 10 minut. Dodaj miód lub cytrynę do smaku. Pij tę herbatę wieczorem, aby wspomóc trawienie, ukoić gardło lub zrelaksować się po całym dniu.
