Wykazano to w Louisiana Biomedical Research Center w Stanach Zjednoczonych.
W badaniu wzięło udział 152 ochotników z nadwagą.
Ludzie ci zostali podzieleni na trzy grupy:
- 1 grupa: nie jadła nic na śniadanie
- 2 grupa: zjadła 2 jajka na śniadanie
- 3. grupa: jadła chleb na śniadanie
Odkrycie było niesamowite: grupa, która jadła jaja, straciła o 75% więcej wagi i o 35% więcej tłuszczu brzusznego niż pozostałe.
Co więcej, u tych osób nie zaobserwowano żadnych zmian w poziomie cholesterolu.
Kolejnym ciekawym faktem jest to, że duża ilość kwasów omega-3 obecnych w jajach może obniżyć poziom trójglicerydów, zapobiegając tym samym problemom sercowo-naczyniowym.
3. Poprawia wzrok
Jaja są niesamowitym pożywieniem dla naszego wzroku.
Dzieje się tak, ponieważ żółtko zawiera witaminę A, luteinę i zeaksantynę.
Chociaż witamina A jest niezbędna do poprawy widzenia w ciemności, luteina i zeaksantyna są silnymi przeciwutleniaczami, które zapobiegają szkodliwym działaniom wolnych rodników, wzmacniając wzrok i zapobiegając problemom ze wzrokiem.
4. Chroni mózg
Jaja zawierają cholinę, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla naszego mózgu.
Cholina jest neuroprzekaźnikiem, który przesyła bodźce do mózgu i układu nerwowego.
Kontynuuj na następnej stronie
