Banany i zdrowie kobiet: potężne połączenie 

Banany to nie tylko wygodna i smaczna przekąska — oferują również szereg korzyści zdrowotnych, szczególnie dla kobiet. Oto jak:

1. Równowaga hormonalna i ulga w PMS

Witamina B6 zawarta w bananach pomaga regulować hormony i może łagodzić objawy PMS, takie jak wahania nastroju, drażliwość i wzdęcia.

Potas pomaga redukować zatrzymanie wody w organizmie i skurcze.

Idealne na: tę porę miesiąca!

2. Wsparcie w zakresie płodności i ciąży

Bogaty w kwas foliowy (witaminę B9) – ważny dla rozwoju płodu i zapobiegania wadom wrodzonym.

Potas i magnez wspomagają funkcjonowanie mięśni i pomagają zapobiegać skurczom nóg w czasie ciąży.

Wysoka zawartość naturalnej energii – świetna przekąska pomagająca przezwyciężyć zmęczenie w ciąży.

Wskazówka: Banan + garść orzechów = idealna przekąska w czasie ciąży.

3. Zdrowie jelit i układu pokarmowego

Banany zawierają błonnik prebiotyczny, który stanowi pożywkę dla dobrych bakterii w jelitach.

Pomaga w naturalny sposób łagodzić zaparcia (szczególnie w czasie ciąży lub zmian hormonalnych).

Łagodny dla żołądka — często zalecany w przypadku mdłości i porannych mdłości.

4. Zdrowie serca i kości

Duża zawartość potasu pomaga obniżyć ciśnienie krwi i wspomaga zdrowie serca.

Banany pomagają również zatrzymać wapń w organizmie, co korzystnie wpływa na wytrzymałość kości, zwłaszcza u kobiet w podeszłym wieku.

więcej na następnej stronie