W dzisiejszym zabieganym świecie, mrożona kawa butelkowana stała się popularnym napojem dla osób poszukujących szybkiego zastrzyku kofeiny. Jest orzeźwiająca, aromatyczna i wygodna w podróży. Jednak pod jej orzeźwiającym urokiem kryje się mniej znane ryzyko: poważne konsekwencje dla zdrowia kości.
Dlaczego mrożona kawa w butelkach jest szkodliwa dla kości?
Choć kawa pita z umiarem sama w sobie nie jest szkodliwa, to jednak ta w butelkach często zawiera dodatkowe substancje i ukryte zagrożenia, które mogą stopniowo uszkadzać kości.
1. Wysoka zawartość kofeiny
Wiele butelkowanych mrożonych kaw zawiera tyle samo, jeśli nie więcej, kofeiny niż typowa filiżanka kawy parzonej. Nadmierne spożycie kawy może upośledzać wchłanianie wapnia w jelitach. Z czasem organizm może zacząć pobierać wapń z kości, aby utrzymać równowagę, co prowadzi do utraty gęstości kości i zwiększonego ryzyka osteoporozy.
2. Nadmiar cukru
Mrożona kawa w butelkach jest często wzbogacana dodatkowym cukrem, aby poprawić smak. Niektóre butelki zawierają nawet 30-40 gramów cukru, czyli więcej niż zalecana dzienna dawka na jeden napój. Wysokie spożycie cukru nasila stany zapalne, stymuluje utratę wapnia z moczem i zaburza równowagę hormonalną, co może osłabiać kości.
3. Fosforany i konserwanty
Wiele dostępnych w sprzedaży mrożonych kaw zawiera kwas fosforowy i inne konserwanty na bazie fosforanów. Nierównowaga fosforu i wapnia w organizmie jest znaną przyczyną utraty minerałów kostnych. Nadmiar fosforu może również hamować wytwarzanie aktywnej witaminy D, utrudniając organizmowi prawidłowe wchłanianie wapnia.
więcej na następnej stronie
