proste potrawy, które naprawdę pomagają poczuć się lepiej
Kiedy boli mnie brzuch, jem tylko te rzeczy: lepiej trawię, czuję się lżej, a wzdęcia znikają.
Niezależnie od tego, czy jest spowodowany obfitym posiłkiem, stresującym okresem, czy jakimś niesmacznym jedzeniem, ból brzucha to częsta dolegliwość. Zamiast jednak pomijać posiłki lub od razu brać leki, wiedz, że rozwiązanie może być prostsze, niż myślisz: istnieją produkty spożywcze, które naturalnie pomagają żołądkowi się uspokoić.
Nie potrzebujesz magicznych mikstur, tylko kilku odpowiednich, lekkich i funkcjonalnych składników, które często masz już w swojej kuchni.
Oto lista polecanych produktów spożywczych, łącząca tradycję, zdrowy rozsądek i dowody naukowe. Niektóre z nich już znasz, inne Cię zaskoczą.
Biały ryż
Działa uspokajająco na żołądek i zmniejsza kwasowość. Idealny? Gotowany w wodzie, bez bulionu i tłustych przypraw. Wchłania nadmiar soków żołądkowych i nie obciąża żołądka.
Toast
Zwłaszcza jeśli jest nieco suchy, doskonale sprawdza się w „wysuszaniu” żołądka. Zmniejsza działanie kwasów, pomaga zwalczać nudności i daje uczucie sytości bez powodowania dyskomfortu.
Jabłka
Najlepiej smakują gotowane lub starte. Są bogate w pektynę, błonnik, który uspokaja jelita, zwalcza biegunkę i zmniejsza stany zapalne. Słodkie, ale nie kwaśne, są dobrze tolerowane nawet przez najbardziej wrażliwe żołądki.
