2 marchewki pokrojone w plasterki
1 cukinia pokrojona w kostkę
1 cebula drobno posiekana
2 ząbki czosnku posiekane
1 łodyga selera pokrojona w małe kawałki
1 pomidor pokrojony w kostkę
1 garść liści jarmużu lub szpinaku
1 puszka niesolonego bulionu warzywnego (lub wody, jeśli wolisz lżejszy smak)
1 łyżka octu jabłkowego (aby przyspieszyć metabolizm)
1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin (dla zdrowych tłuszczów)
Sól i pieprz do smaku
Świeże lub suszone zioła (tymianek, bazylia, oregano) do przyprawienia
Instrukcje:
Przygotuj warzywa: Zacznij od umycia i pokrojenia wszystkich warzyw (marchewki, cukinii, selera, pomidorów itp.) na kawałki jednakowej wielkości, aby równomiernie się ugotowały.
Podsmaż cebulę i czosnek: W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę i czosnek przez około 2–3 minuty, aż staną się przezroczyste i aromatyczne.
Dodaj warzywa: Dodaj do garnka marchewkę, cukinię, seler i pomidory, a następnie dobrze wymieszaj, aby warzywa pokryły się olejem i czosnkiem.
2 marchewki pokrojone w plasterki
1 cukinia pokrojona w kostkę
1 cebula drobno posiekana
2 ząbki czosnku posiekane
1 łodyga selera pokrojona w małe kawałki
1 pomidor pokrojony w kostkę
1 garść liści jarmużu lub szpinaku
1 puszka niesolonego bulionu warzywnego (lub wody, jeśli wolisz lżejszy smak)
1 łyżka octu jabłkowego (aby przyspieszyć metabolizm)
1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin (dla zdrowych tłuszczów)
Sól i pieprz do smaku
Świeże lub suszone zioła (tymianek, bazylia, oregano) do przyprawienia
Instrukcje:
Przygotuj warzywa: Zacznij od umycia i pokrojenia wszystkich warzyw (marchewki, cukinii, selera, pomidorów itp.) na kawałki jednakowej wielkości, aby równomiernie się ugotowały.
Podsmaż cebulę i czosnek: W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę i czosnek przez około 2–3 minuty, aż staną się przezroczyste i aromatyczne.
Dodaj warzywa: Dodaj do garnka marchewkę, cukinię, seler i pomidory, a następnie dobrze wymieszaj, aby warzywa pokryły się olejem i czosnkiem.
2 marchewki pokrojone w plasterki
1 cukinia pokrojona w kostkę
1 cebula drobno posiekana
2 ząbki czosnku posiekane
1 łodyga selera pokrojona w małe kawałki
1 pomidor pokrojony w kostkę
1 garść liści jarmużu lub szpinaku
1 puszka niesolonego bulionu warzywnego (lub wody, jeśli wolisz lżejszy smak)
1 łyżka octu jabłkowego (aby przyspieszyć metabolizm)
1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin (dla zdrowych tłuszczów)
Sól i pieprz do smaku
Świeże lub suszone zioła (tymianek, bazylia, oregano) do przyprawienia
Instrukcje:
Przygotuj warzywa: Zacznij od umycia i pokrojenia wszystkich warzyw (marchewki, cukinii, selera, pomidorów itp.) na kawałki jednakowej wielkości, aby równomiernie się ugotowały.
Podsmaż cebulę i czosnek: W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę i czosnek przez około 2–3 minuty, aż staną się przezroczyste i aromatyczne.
Dodaj warzywa: Dodaj do garnka marchewkę, cukinię, seler i pomidory, a następnie dobrze wymieszaj, aby warzywa pokryły się olejem i czosnkiem.
2 marchewki pokrojone w plasterki
1 cukinia pokrojona w kostkę
1 cebula drobno posiekana
2 ząbki czosnku posiekane
1 łodyga selera pokrojona w małe kawałki
1 pomidor pokrojony w kostkę
1 garść liści jarmużu lub szpinaku
1 puszka niesolonego bulionu warzywnego (lub wody, jeśli wolisz lżejszy smak)
1 łyżka octu jabłkowego (aby przyspieszyć metabolizm)
1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin (dla zdrowych tłuszczów)
Sól i pieprz do smaku
Świeże lub suszone zioła (tymianek, bazylia, oregano) do przyprawienia
Instrukcje:
Przygotuj warzywa: Zacznij od umycia i pokrojenia wszystkich warzyw (marchewki, cukinii, selera, pomidorów itp.) na kawałki jednakowej wielkości, aby równomiernie się ugotowały.
Podsmaż cebulę i czosnek: W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę i czosnek przez około 2–3 minuty, aż staną się przezroczyste i aromatyczne.
Dodaj warzywa: Dodaj do garnka marchewkę, cukinię, seler i pomidory, a następnie dobrze wymieszaj, aby warzywa pokryły się olejem i czosnkiem.
2 marchewki pokrojone w plasterki
1 cukinia pokrojona w kostkę
1 cebula drobno posiekana
2 ząbki czosnku posiekane
1 łodyga selera pokrojona w małe kawałki
1 pomidor pokrojony w kostkę
1 garść liści jarmużu lub szpinaku
1 puszka niesolonego bulionu warzywnego (lub wody, jeśli wolisz lżejszy smak)
1 łyżka octu jabłkowego (aby przyspieszyć metabolizm)
1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin (dla zdrowych tłuszczów)
Sól i pieprz do smaku
Świeże lub suszone zioła (tymianek, bazylia, oregano) do przyprawienia
Instrukcje:
Przygotuj warzywa: Zacznij od umycia i pokrojenia wszystkich warzyw (marchewki, cukinii, selera, pomidorów itp.) na kawałki jednakowej wielkości, aby równomiernie się ugotowały.
Podsmaż cebulę i czosnek: W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę i czosnek przez około 2–3 minuty, aż staną się przezroczyste i aromatyczne.
Dodaj warzywa: Dodaj do garnka marchewkę, cukinię, seler i pomidory, a następnie dobrze wymieszaj, aby warzywa pokryły się olejem i czosnkiem.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
