Jeśli chcesz zrzucić trochę wagi bez restrykcyjnej diety, zdrowe, bogate w błonnik produkty, takie jak kapusta, marchew i dymka, mogą Ci w tym pomóc. Warzywa te są niskokaloryczne, ale bogate w składniki odżywcze, dzięki czemu idealnie nadają się do odchudzania i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Oto kilka prostych, pysznych przepisów z kapustą, marchewką i dymką, którymi możesz delektować się o każdej porze dnia i nocy, nie martwiąc się o przybieranie na wadze!
1. Sałatka detoksykująca z kapusty i marchwi
Ta chrupiąca, świeża sałatka idealnie nadaje się na lunch lub kolację. Jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i pomaga poczuć się sytym bez przejadania się.
Składniki
- 1/2 małej główki kapusty, pokrojonej w cienkie plasterki
- 1 duża marchewka, starta
- 3-4 zielone cebulki, posiekane
- Świeża pietruszka, posiekana (opcjonalnie)
- 1 łyżka oliwy z oliwek lub soku z cytryny (dla lżejszej wersji)
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje
- W dużej misce wymieszaj kapustę, startą marchewkę i posiekaną zieloną cebulę.
- Jeśli chcesz, możesz dodać świeżą pietruszkę.
- Skrop sałatkę oliwą z oliwek lub sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem.
- Wymieszaj wszystko, aż składniki się połączą. Spożyć natychmiast lub przechowywać w lodówce do 24 godzin.
Wskazówka : Aby nadać potrawie lekkiego smaku, dodaj szczyptę płatków czerwonej papryki lub wyciśnij odrobinę soku z limonki!
