Siemię lniane na poranek, babciny sposób na regulację poziomu cukru we krwi: 3 sprytne sposoby na jego natychmiastowe wykorzystanie
Siemię lniane należy do najstarszych superżywności stosowanych przez człowieka, znanych już cywilizacjom egipskiej, greckiej i rzymskiej ze swojego korzystnego wpływu na zdrowie jelit i ogólne samopoczucie. Obecnie, dzięki licznym badaniom naukowym, siemię lniane zostało ponownie ocenione pod kątem jego właściwości funkcjonalnych, a w szczególności pozytywnego wpływu na metabolizm węglowodanów. Dzięki niezwykle bogatemu profilowi odżywczemu, bogatemu w błonnik rozpuszczalny, roślinne kwasy tłuszczowe omega-3, antyoksydacyjne lignany i białka roślinne, te niewielkie nasiona mogą być cennym sprzymierzeńcem w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
Tradycje ludowe i tradycyjne środki lecznicze zawsze uznawały siemię lniane za korzystne dla prawidłowej pracy jelit i „odpowietrzenia żołądka”. Jednak teraz nauka odkrywa nowy wymiar: regularne spożywanie siemienia lnianego, zwłaszcza na śniadanie, może znacząco przyczynić się do zmniejszenia poposiłkowych skoków glikemii, poprawy wrażliwości na insulinę i zapobiegania powikłaniom metabolicznym związanym z cukrzycą.
Dowiedzmy się razem, dlaczego działają, jakie są wady i zalety ich codziennego spożywania, a przede wszystkim, jak najlepiej je wykorzystać już od wczesnego poranka, stosując 3 proste i skuteczne strategie poparte literaturą naukową.
Siemię lniane to małe, oleiste nasiona o niezwykłych właściwościach odżywczych. Od wieków stosowane w medycynie tradycyjnej i kuchni ludowej, w ostatnich latach stało się przedmiotem licznych badań naukowych ze względu na korzystny wpływ na zdrowie metaboliczne, a zwłaszcza na kontrolę poziomu cukru we krwi. Spożywanie siemienia lnianego rano, zgodnie z ludowymi zwyczajami przekazywanymi z pokolenia na pokolenie, może być użyteczną i naturalną strategią utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi.
Skład odżywczy nasion lnu
Kontynuuj na następnej stronie
